腸のためにいいサプリはありますか？

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Question

腸のためにいいサプリはありますか？

Answer

腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を準えるサプリメントを選びましょう。ビフィズス菌が生きたまま腸に届くよう、工夫されたものならばよりおすすめ。

サプリメントは、たとえばヨーグルトではエネルギーが気になる人には有効です。ただ、ヨーグルトなどで菌が死んでしまうものであっても、その死骸が腸管を刺激してよい影響を及ぼすので、無駄にはならないことも覚えておいてください。
またヨーグルトは開封後、空気に触れることで菌が減少するものもあり、それほど日持ちもしないので、多忙なひとり暮らしなどで、ヨーグルトをすぐに消費できないという人にも重宝です。

便秘によく利用されるサプリとして「便秘解消に効果的なサプリメント（一覧）」が参考になります。