ココアは栄養豊富で、それだけにカロリーも高いのではないでしょうか？太るのが心配です

Question

ココアは栄養豊富で、それだけにカロリーも高いのではないでしょうか？太るのが心配です

Answer

コクのある甘い味、チョコレートとの類似性など革から、ココアによる肥満を心配する人は多いことでしょう。一般的な砂糖入り調整ココアをマグカップに1杯（約180cc） が約120kcal。板チョコレート1枚（50グラム）の約280kcalや、コーラ、サイダーなどの無果汁清涼飲料水1缶（350cc） の約140kcalと比較して、いかがですか。満足感と健康的効果を考えれば、決して高カロリーとはいえないのではないでしょうか。それでももっとカロリーを抑えたいという場合は、ピュアココアを用い、砂糖は抜き、牛乳の代わりにスキムミルク（脱脂乳）で作ったミルクココアにすれば、マグカップ1杯で約70kcalになります。好みでシナモンなどで香りづけしても、おいしく飲めます。