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2018年1月15日月曜日

[肌・髪]そばかすは消せないがシミは消せる

Question

そばかすは消せないがシミは消せる

Answer

「シミは老化現象だから、1度できたら消せない」と考えている人もいるようですが、これは悲観的すぎます。ソバカスは先天的なものなので消すのはまず不可能ですが、シミは後天的なものなので、薄くすることも消すことも可能です。

ただし、シミ対策の化粧品を使ったくらいではだめです。まずは食生活の見直しが必要です。添加物の入った加工食品は控え、肌をつくる成分であるコラーゲンやビタミンCをよくとることです。また、紫外線を浴びなくてもストレスや睡眠不足からシミができることもありますから、生活全体の見直しも必要です。

タバコを吸っている人はまずムリです。シミを消すにはビタミンC が必要ですが、タバコとビタミンCは非常に相性が悪く、タバコを1本吸うと、それだけで25mgのビタミンCが消耗されるといわれています。これではどんなにビタミンC を含んだものを食べても追いつきません。
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[ ハーバード大学式野菜スープ]塩による味付けはNGなのですか?

Question

塩による味付けはNGなのですか?

Answer

塩を加えることで、スープに含まれるファイトケミカルの効果がなくなるわけではありません。しかし、野菜スープを1日に3 回飲むと、1日の摂取量はかなりの量になります。

ですから、初めからスープに塩を加えてしっかり味を付けてしまうと、塩分の取り過ぎになるおそれがあるので、できるだけ塩は加えないようお勧めしています。
スープと具をいっしょに取ると、昧が物足りなく感じる人もいるようですが、その場合は、まずスープのみを先に飲み、その後に具を食べるようにするとよいでしょう。

または、コショウやカレー粉、トウガラシなどのスパイスを適宜加えると、味に変化がついて食べやすくなります。

野菜スープを実践した私の感想と野菜スープのパワー

[ ハーバード大学式野菜スープ]スープにすると、野菜のビタミンCが壊れてしまいませんか?

Question

スープにすると、野菜のビタミンCが壊れてしまいませんか?

Answer

「ビタミンC は、熱を加えると壊れる」というのが常識のようにいわれていますが、実は、ビタミンC は熱に強い物質で、100度 ぐらいでは壊れません。

熱を加えると壊れる、というのは、加熱により、ビタミンC が野菜の外に流出してしまい、野菜の中の含有量が減るため、そのように見えるだけです。その点スープなら、流出したどタミンC も余さず取ることができます。心配いりません。

野菜スープを実践した私の感想と野菜スープのパワー

[バード大学式野菜スープ]スープを飲んでいけない人、飲んではいけない病気について

Question

スープを飲んでいけない人、飲んではいけない病気について

Answer

食べるとき、いちばん問題になるのは、カリウムの過剰摂取でしょう。カリウムを取り過ぎると、血中のカリウムの濃度が上がってしまう「高カリウム血症」になるおそれがあります。

しかし、4種類の野菜とも、カリウムはそれほど多く含まれていないので、毎日飲んでも高カリウム血症になる心配はないでしょう。子どもからお年寄りまで、誰が飲んでもよく、乳児の離乳食にもお勧めできます。

ただし、腎不全で医師からカリウム制限を指示されている人は、念のため、カボチャを抜いてスープを作ってください。

 野菜スープを実践した私の感想と野菜スープのパワー

[バード大学式野菜スープ]スープは、必ずキャベツ、タマネギ、ニンジン、カボチャの4 種類で作らなくてはいけませんか?

Question

スープは、必ずキャベツ、タマネギ、ニンジン、カボチャの4 種類で作らなくてはいけませんか?

Answer

4種類の野菜を選んだ理由は、以下のとおりです。
まずは、季節を問わず入手しやすく、値段も比較的安価であること。加えて、出来上がったときのスープの味がいちばんよいことです。

今までにいろいろな野菜の組み合わせを試した結果、この4種で作るのがベストという結論に達しました。もちろん、この4 種類の野菜でなくては絶対にいけない、ということはありません。

例えばトマトやセロリを加えたり、キャベツの代わりにハクサイ、タマネギの代わりに長ネギを使ったりなど、状況に合わせて変えて構いません。野菜のほか、キノコや豆類などを入れてもOK です。なお、具を加えたり変更したりした場合も、作り方は同じです。
野菜スープを実践した私の感想と野菜スープのパワー

[ハーバード大学式野菜スープ]カボチャがないときは冷凍のかぼちゃでもいいですか?

Question

カボチャがないときは冷凍のかぼちゃでもいいですか?

Answer

かまいません。市販の冷凍カボチャでもいいですし、カボチャがたくさんあるときに、冷凍しておいたものを使ってもOKです。
野菜スープを実践した私の感想と野菜スープのパワー

2018年1月10日水曜日

[肌・髪]化粧品の落とし残しがシミの原因に?

Question

化粧品の落とし残しがシミの原因に?

Answer

食事の後、歯をきちんと磨かないと食べかすが酸化して虫歯になりますが、化粧品の落とし残しがシミになるというのは考えにくい話です。

「落とし残しが肌に沈殿してシミになる」という人もいますが、化粧品の顔料は粒子が大きいため、肌に吸収されることはまずありません。ただ、化粧品に入っている油分が汚れや汗とまじって、肌にトラブルを起こすことは十分にありえます。また、落とし残しの成分が、他の何かと化学反応を起こして、予期せぬことが起きることはあるでしょう。

化粧品を落とすときに気をつけなければならないのは、摩擦や刺激です。化粧を落とすときの摩擦や刺激が原因でシミができるということはあるからです。

落とし残しがシミになることはまずありませんが、化粧品の落とし方が重要であることはたしかです。ちなみに、化粧品が合わないと肌が炎症を起こし、そのあとがシミとして残ることもあります。